【献立】
　ロールパン、牛乳、あじフライ、ジャガイモのトマト煮、アーモンドサラダ

　かぜやウイルスによる病気 に負 けない体 づくりをするために、意識 して食 べてほしいのは、「ミニやごちゃん」の「や」のおかずです。今日 の「や」のおかずは、キャベツとほうれん草 のアーモンドサラダです。キャベツやほうれん草 に多 いビタミンCは、抵抗力 をつけるために活躍 してくれます。またアーモンドに多 いビタミンB2やビタミンEは、丈夫 な皮膚 や口 や鼻 の内側 の粘膜 を作 るはたらきがあり、ウイルスや菌 が体 に入 りにくい体 づくりに役立 ちます。よくかんで、ビタミンパワーをしっかり取 り入 れましょう。